오리 고기 효능 과 영양 성분 칼로리
오리과 에 속하는 조류인 오리는 닭 다음으로 사랑받습니다 주물럭, 훈제요리, 백숙, 오리탕, 로스, 구이 등 다양하게 조리해 먹고 사랑받는 오리고기 효능과 영양성분을 몸에 어떻게 좋은지 알려드리겠습니다 ◈ 오리고기 정보 오리고기는 100g당 134 kacl로 기름 많고 맛있는 육질에 비해 칼로리가 낮은 편입니다 영양성분 은 비타민A, B1, B2, B3, B6, B12, C, D, E 단백질, 지방, 칼슘, 칼륨, 철분 등 다양한 영양소 가 함유되어 있습니다 옛 말에 임산부가 오리고기를 먹고 아이를 낳으면 아이가 오리처럼 걷는다 라는 말도 있었다 하는데요 사실은 아닙니다 오리의 불포화지방산이 혈액순환을 원활하게 하여 태아에게 영양공급에 도움이 되기 때문입니다 오리고기 효능 1. 면역력 증진 오리고기는 면..
2023. 11. 23.
콩나물 효능 과 부작용
콩나물은 대두라고 불리는 노란 콩을 발아시킨 것이라고 합니다 가정에서도 흔히 사용하는 식재료이지요 무침이나 국물요리 해장용 등 다양하게 섭취하고 있고 영양소도 다양한 콩나물 효능에 대해서 알려드리겠습니다 ◈ 콩나물 효능1. 풍부한 영양분콩나물 100g에는 비타민B1, B2, B6, C, E 가 함유되어 있고 그중 비타민C 가 가장 많이 함유되어 있습니다 뿐만 아니라 단백질, 식이섬유, 아연, 엽산, 인, 지질, 철분, 칼륨, 칼슘 등 다양하게 함유되어 있고 아스파라긴산, 아르기닌, 메티오닌 등 아미노산과 생리활성 물질도 함유되어 있습니다 2. 숙취해소콩나물이 인기가 많은 이유 중 하나이지요 술을 마시고 난 다음날 시원한 콩나물국 끓여 해장에도 도움을 주지요 뿐만 아니라 피로 해소에도 도움을 줍니다 아스..
2023. 11. 23.
바나나 효능 과 공복 바나나,설사
바나나는 세계적으로 인기 있는 과일입니다 건강에 좋은 영양소 들과 맛도 있고 포만감도 있어 간식으로도 좋은 바나나 효능 은 무엇이 있는지 알려 드리겠습니다.바나나 정보바나나는 파초과에 속한 여러해살이풀로 원산지는 말레이시아 일대 열대지방입니다 크기와 색에 따라 품종이 조금씩 다르고 가장 흔하게 알려진 것은 노란색 바나나입니다 익기 전에는 연한 녹색을 띠고 있습니다 바나나의 영양성분 은 열량은 93 kacl 인 저열량 식품으로 지방함유 가 거의 없어 다이어트에 도 도움을 줍니다 단백질, 베타카로틴, 비타민A, B1, B2, B6, C, E, 식이섬유, 아연, 철분, 엽산, 칼륨, 칼슘 등 다양한 영양소들이 함유되어 있고 수분이 70% 로 이루어져 있고 3대 영양소인 탄수화물, 단백질, 지방 도 포함되어 있..
2023. 11. 22.
