비타민C 음식추천1 비타민C 음식 추천, 비타민C 채소 와 효능 우리가 비타민C 성분을 섭취해야 하는데 이유는 비타민C의 항산화 성분이 활성 산소가 산화스트레스를 일으키는 점을 억제하여 면역력을 높여주고 세포 노화를 막아 피부 건강 과 피로회복 에도 도움을 줍니다 그리고 비타민C는 수용성에 해당하기 때문에 신체에서 자체적 생산이 안되기 때문에 음식 또는 영양제로 보충을 해줘야 합니다 그렇기 때문에 우리는 비타민C 성분을 섭취해줘야 합니다 비타민C가 함유되어 있는 음식들을 알아보겠습니다.: 케일 ( ← 클릭하여 케일 효능 자세히보기 ) 케일은 100g당 120mg의 비타민C가 함유 케일은 특유의 씁쓸한 맛이 있어 케일만 섭취하기에 맛은 없지만 고기를 먹으며 쌈이나 절임류로 섭취를 하면 보다 쉽게 섭취가 가능합니다 그리고 케일은 섬유질이 풍부하기 때문에 변비와 심혈관 .. 2023. 11. 22. 이전 1 다음
