비트효능1 레드비트 효능 비트 효능 먹는법 빨간 무라는 이름으로도 불리는 비트는 요즘 건강 관리를 하는 분들이 즙이나 간식으로 많이 찾는 것 같은데요 비트에는 어떤 효능이 있고 부작용은 없는지 요약하여 알려 드리겠습니다 : 레드비트 정보 비트는 영양분이 아주 풍부하다고 알려진 뿌리채소 종류입니다 칼로리는 100g 기준으로 40 kacl로 낮은 편에 속합니다 구매 요령으로는 줄기의 단단함 확인하고 색이 매끄럽고 맑은지 확인합니다 신선할수록 잎은 푸른색을 띠고 열매는 선명한 붉은색을 띠는 것을 구매하시면 됩니다 또 비트는 생으로도 먹지만 생비트에는 독성이 있고 가열해서 섭취 시 수용성 영양소가 파괴되어 샐러드, 주스, 분말로 조리하여 섭취하는 것이 좋고 비트잎 도 섭취가 가능하고 영양분도 많습니다 비트의 일일 권장 섭취량은 성인기준 350g으로 약 .. 2023. 11. 24. 이전 1 다음
