바나나 효능 과 공복 바나나,설사
바나나는 세계적으로 인기 있는 과일입니다 건강에 좋은 영양소 들과 맛도 있고 포만감도 있어 간식으로도 좋은 바나나 효능 은 무엇이 있는지 알려 드리겠습니다.바나나 정보바나나는 파초과에 속한 여러해살이풀로 원산지는 말레이시아 일대 열대지방입니다 크기와 색에 따라 품종이 조금씩 다르고 가장 흔하게 알려진 것은 노란색 바나나입니다 익기 전에는 연한 녹색을 띠고 있습니다 바나나의 영양성분 은 열량은 93 kacl 인 저열량 식품으로 지방함유 가 거의 없어 다이어트에 도 도움을 줍니다 단백질, 베타카로틴, 비타민A, B1, B2, B6, C, E, 식이섬유, 아연, 철분, 엽산, 칼륨, 칼슘 등 다양한 영양소들이 함유되어 있고 수분이 70% 로 이루어져 있고 3대 영양소인 탄수화물, 단백질, 지방 도 포함되어 있..
2023. 11. 22.
