녹차 효능 과 부작용 피부에좋은

: 녹차정보

뉴욕타임스의 세계 10대 슈퍼푸드로 선정될 만큼 다양한 효능을 지닌 녹차는 카테킨 성분의 효능으로 특히나 주목받고 있습니다 중국과 인도로부터 유래되어 전 세계적으로 건강상 이점으로 인해 많은 소비가 되고 있습니다

: 녹차효능

 

1. 혈관건강에 도움

카테킨 성분이 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈관 내 혈전이 생기는 것을 방지해 주며 동맥경화, 심근경색, 고혈압과 같은 혈관과 관련된 질환 예방에 도움이 되고 연구 결과에 따르면 매일 한 잔 이상의 녹차를 마시는 사람의 실혈관 질환 사망률이 낮다고 합니다

2. 피부미용에 도움

카테킨 성분의 항산화 작용으로 인해 새로운 피부 세포의 증식을 촉진시키고 피부 노화를 방지해 주며 피부의 윤기와 탄력에 도움을 준다고 합니다 카테킨 성분은 비타민C의 10배 비타민E의 20배 이상의 항산화 효과를 가지고 있습니다

3. 숙취해소에 도움

카테킨 성분이 간 해독에 도움을 준다고 합니다 뿐만 아니라 간에 지방이 쌓이는 것을 예방해 주어 간 건강 증진에도 도움이 되며 아세트알데히드를 분해하는 효과가 있어 과음으로 인한 숙취 해소에 도움이 될 수 있습니다

4. 체중감량에 도움

카테킨 성분이 중성지방의 합성을 억제하여 체지방 축적을 예방해 주어 체중감소에 도움이 될 수 있습니다 특히 기름진 음식을 섭취할 때 녹차 가루를 뿌려서 섭취하게 되면 지방을 태우는 효과가 있다고 하고 물을 대신하여 녹차를 마시게 되면 칼로리 연소에 도움이 될 수 있고 연구 결과에 따르면 카테킨 성분은 일시적으로 지방의 연소 속도를 35%나 증진시킨다고 합니다

5. 탈모예방에 도움

카테킨 성분이 항안드로겐 특성이 있기 때문에 탈모를 유발하는 호르몬 억제에 효과가 뛰어나다 하고 탄인 성분이 두피의 모공을 조여주고 플라보노이드 성분이 비듬을 없애는데 도움이 될 수 있어 탈모 예방에 녹차가 도움을 줄 수 있습니다

6. 당뇨에 도움

다당체 성분이 함유된 녹차는 인슐린 합성을 촉진시켜 주고 카테킨 성분이 당의 소화흡수를 지연시켜 혈당의 급상승을 예방해 주고 미국 당뇨협회에 의하면 녹차를 하루 6잔을 마신 사람이 25% 정도의 당뇨병 위험이 낮다고 합니다

7. 위장건강에 도움

카테킨, 각종비타민 성분이 장 내 유해균을 없애고 유익균의 활동을 도와 장 건강 증진에 도움이 될 수 있고 연구 결과에 따르면 녹차를 마시지 않는 사람보다 마시는 사람의 위암, 위염 발생률이 절반이상 낮아진다고 합니다

8. 항암효과

카테킨 성분이 암세포의 성장을 늦추고 세포의 자살을 유도한다고 합니다 이러한 효과로 위암, 대장암 등의 암 예방에 도움이 된다고 하며 녹차를 장기복용 한 사람들 에게서 7년 정도의 암 발생 기간이 지연된다는 연구 결과가 있었습니다

9. 면역증진에 도움

탄닌 성분이 수은, 카드뮴, 납과 같은 체내 중금속의 축적을 억제해 주고 테아닌, 카테킨 성분의 뛰어난 항산화 효과로 인한 면역 증진을 통해 감기와 같은 병원균으로부터 인체를 보호하여 줄 수 있습니다

10. 스트레스 해소

테아닌 성분이 뇌의 신경 물질을 조절해 준다고 하며 알파파를 증가시켜 주어 뇌 신경계 안정을 찾아주어 긴장을 완화시키고 스트레스 해소에 도움이 된다고 하며 테아닌 성분은 우울증의 치료와 예방 효과가 있다고 합니다

: 녹차 부작용 및 유의사항

탄닌 성분이 비헴철과 결합하여 장내의 철분 흡수를 막을 수 있어 빈혈이 있으신 분들은 섭취에 유의하셔야 하고 콜레스테롤 약을 복용 중 인사람, 위장이 약한 사람 은 진한 녹차 섭취 시 위경련을 유발할 수 있고 만성위염의 경우 위장의 상처 회복이 늦어질 수 있습니다 그리고 저혈압과 손발이 차신 분들은 녹차를 장기섭취 하실 경우 증상이 악화될 수 있습니다

: 함께 보면 도움이 되는 필수 건강정보!

피로해소에 좋은 음식 TOP10 총정리! ( ← 클릭 )

 

탈모에 도움이 되는 호두의 효능

 

함께 보면 도움이 되는 재테크 이야기

파이프라인 뜻, 현금 흐름 만들기